5 dicas para prevenir dependência química

Dependência química é um problema latente em todo o mundo e no Brasil não é diferente. Os efeitos podem ser devastadores, levando a muitos tipos de consequências, graves e muitas vezes irreversíveis.

Os fatores que levam à dependência podem variar, mas entre as principais incluem histórico familiar, fatores ambientas e genética.

Se há alguém na sua família com histórico de vício em drogas ou se você é exposto a locais onde pessoas consomem drogas, as dicas a seguir podem te ajudar (ou ajudar algum conhecido) a permanecerem longe do abuso de substâncias químicas.

Saiba mais a respeito nos tópicos abaixo:

Como prevenir o abuso de drogas?

Esta resposta está longe de ser óbvia ou simples. Embora seja praticamente impossível impedir que qualquer pessoa use drogas ilícitas, há coisas que todos podemos fazer para evitar o abuso de drogas e/ou álcool.

Ao compartilhar esse conhecimento com as pessoas mais próximas a você, você mesmo pode impedir que elas também usem drogas. Confira:

1. Lide efetivamente com a pressão dos colegas

A maior razão pela qual os adolescentes e jovens começam a usar drogas ilícitas é porque seus amigos utilizam e isso pode exercer pressão sobre suas decisões.

Ninguém gosta de ficar de fora, e os adolescentes (e sim, alguns adultos também) se veem fazendo coisas que normalmente não fariam, apenas para se encaixar em determinados grupos.

Nesses casos, você precisa encontrar um grupo de amigos que não vai pressioná-lo a fazer coisas prejudiciais, ou você precisa encontrar uma maneira consistente de dizer não.

2. Lide com a pressão da vida

As pessoas hoje estão sobrecarregadas e muitas vezes sentem que uma boa pausa ou uma recompensa são merecidas.

Mas, no final, as drogas só tornam a vida mais estressante – e muitos de nós muitas vezes não conseguimos reconhecer isso no momento. Para evitar o uso de drogas como recompensa, encontre outras maneiras de lidar com o estresse e relaxar.

Faça exercícios, leia um bom livro, seja voluntário com os necessitados, crie algo. Qualquer coisa positiva e relaxante ajuda a tirar a mente do uso de drogas para aliviar o estresse.

3. Procure ajuda para doenças mentais

A doença mental e o abuso de substâncias geralmente andam de mãos dadas. Pessoas com condições como depressão, ansiedade, borderline, esquizofrenia e afins podem recorrer às drogas como forma de aliviar a dor e os sintomas das condições que enfrentam.

Aqueles que sofrem de algum tipo de doença mental devem procurar a ajuda de um profissional treinado para tratamento antes que leve ao uso de substâncias.

4. Examine todos os fatores de risco

Se você estiver ciente dos fatores de risco biológicos, ambientais e físicos que possui, terá mais chances de superá-los. Uma história de abuso de substâncias na família, vivendo em um ambiente social que glorifica o abuso de drogas e/ou vida familiar que modela o abuso de drogas podem ser fatores de risco.

5. Mantenha uma vida equilibrada

As pessoas usam drogas quando algo em sua vida não está funcionando, ou quando estão infelizes com suas vidas ou com o rumo que suas vidas estão tomando. Olhe para o quadro geral da vida e coloque as prioridades em ordem.

Se você conhece alguém que sofre de abuso de substâncias e tratamento de dependência é uma opção; entre em contato com o Instituto Abraão e conheça as soluções que oferecemos para tratamentos voltados à eficácia e à empatia ao paciente, a partir de diferentes abordagens e equipes multidisciplinares.